Psykolog til angst-behandling

Lider du af angst? Så kan jeg hjælpe dig. Jeg er psykolog med speciale i angst, stress og depression, og jeg kan tilbyde dig den rette behandling. Jeg holder til i Valby og tager imod alle, der leder efter en psykolog til angst-behandling i nærheden af Frederiksberg eller i København.

Hvad er angst?

Vi kender som udgangspunkt alle til angst. Men hvis angsten er en irrationel oplevelse af fare, som forhindrer dig i at gøre de ting, du plejer, og ødelægger din livskvalitet eller dit arbejdsliv, så har du muligvis en angstlidelse.

En angstlidelse kan være meget ubehagelig og kan ramme som panikanfald uden varsel. Her forbereder kroppen sig på kamp eller flugt, hormonerne suser rundt i kroppen, og blodet dirigeres til hjernen og musklerne, som spændes.

Angst er en sund og naturlig reaktion, som forvandles til en destruktiv lidelse, hvis kroppens forsvarsmekanismer aktiveres hyppigt og uden reel ydre årsag.

Symptomer på angst

Angst viser sig sjældent ens fra person til person. Nogle mærker det mest i kroppen, mens andre oplever tankerne som det værste.

Når jeg møder nye klienter, er det som regel en blanding af begge dele, og mange er lettede over at høre, at deres reaktioner faktisk er velkendte angstsymptomer.

At sætte ord på det, du mærker, er ofte det første skridt mod at få det bedre. Herunder har jeg samlet de tegn, jeg hyppigst hører om hos voksne med angst.

Fysiske symptomer

De fysiske symptomer kommer, fordi kroppen går i alarmberedskab. Hjertet banker hurtigere, vejrtrækningen bliver overfladisk, og du kan mærke uro i maven, svimmelhed eller en snurren i arme og ben. Under et egentligt angstanfald kan det føles så voldsomt, at nogle tror, de er ved at få et hjerteanfald.

Musklerne spænder, og mange oplever en trykken for brystet eller en klump i halsen. Reaktionerne er ubehagelige, men de er ikke farlige, og de aftager igen, når kroppen falder til ro.

Psykiske symptomer

På det psykiske plan fylder bekymringerne. Tankerne kører i ring om alt det, der kan gå galt, og det bliver svært at slappe af eller sove. Du kan opleve en konstant følelse af uro, rastløshed eller en trang til at undgå bestemte situationer. Nogle trækker sig fra venner og arbejde for at slippe for ubehaget, men undgåelsen gør som regel angsten større på længere sigt. Følelsen af ikke at have kontrol er for mange det mest udmattende ved at leve med angst.

Symptomerne svinger i styrke fra dag til dag, og de kan blusse op i perioder med ekstra pres. Det betyder ikke, at du er tilbage ved start. Angst kommer og går i bølger, og med de rette redskaber bliver bølgerne både lavere og lettere at komme igennem. Kan du genkende flere af tegnene ovenfor, er du langtfra alene, og der er god hjælp at hente.

Forskellige former for angst

Angst er en fælles betegnelse for flere forskellige tilstande. De har det til fælles, at frygten fylder mere, end situationen giver anledning til, men de kommer til udtryk på hver sin måde. At vide, hvilken form du kæmper med, gør det nemmere at finde den rette behandling.

Ved generaliseret angst er bekymringen nærmest konstant og retter sig mod hverdagens mange gøremål, uden at der er én bestemt udløser. Panikangst kommer derimod i anfald, hvor angsten topper på få minutter og føles overvældende. Helbredsangst handler om en vedvarende frygt for at fejle noget alvorligt, hvor selv små kropslige tegn tolkes som sygdom. Og så ser jeg mange med stressudløst angst, hvor et langt forløb med pres på arbejde eller i privatlivet til sidst tipper over i angst.

Det er også almindeligt, at flere former optræder på samme tid, eller at angst følges med nedtrykthed. Har du både angst og perioder med tungsind, giver det mening at se på sammenhængen, og her kan du læse om min tilgang til depression. Jeg oplever tit, at klienter selv er i tvivl om, hvad de egentlig fejler. Det behøver du ikke have styr på, før du henvender dig. En del af mit arbejde som angst psykolog er netop at hjælpe dig med at forstå, hvad der sker, og hvorfor.

Du kan få tilskud til behandling af angst hos psykolog

Psykolog Fróði Debes har ydernummer, hvilket giver dig mulighed for at få tilskud til din behandling for angst hos psykolog. Det kan lade sig gøre, hvis du får en henvisning fra din praktiserende læge.

Men du er selvfølgelig også altid velkommen til at kontakte mig for behandling, hvis du er selvbetaler.

Angstbehandling foregår ofte som en del af et samlet psykoterapi-forløb. Oplever du i stedet en akut livskrise, kan du læse mere om hjælp ved kriser.

Hænger fobi og angst sammen?

En fobi er angst for noget konkret. Det kan eksempelvis være:

En fobi kan også være af social karakter, som er kendetegnet ved social angst – angst for samvær med andre mennesker – og præstationsangst.

Fobier er heldigvis relativt nemme at behandle, fordi de er så konkrete og afgrænsede.

Sådan foregår et angst forløb hos mig

Et forløb hos mig begynder med en samtale, hvor vi i ro og mag ser på, hvad du kæmper med, og hvad du gerne vil have ud af at gå til psykolog. Du skal ikke kunne forklare det hele på forhånd. Min opgave er at stille de rigtige spørgsmål og skabe et trygt rum, hvor du tør fortælle ærligt om det, der er svært.

Jeg arbejder ud fra din situation frem for en fast skabelon. For nogle handler det om at forstå, hvad der udløser angsten, og lære konkrete redskaber til at dæmpe kroppens alarmberedskab. For andre er der mere brug for at arbejde med de tanker og mønstre, der holder angsten ved lige. Vejrtrækning, gradvis tilvænning til det, du plejer at undgå, og fysisk aktivitet i hverdagen indgår ofte, fordi det har god effekt på både angst og uro.

Mange spørger, om de kan blive behandlet uden medicin. Det kan de fleste. Samtaleterapi virker mod angst, og for en stor del af mine klienter er terapi alene nok til at komme videre. Er der behov for medicin, er det din læge, der vurderer det, og terapi og medicin kan sagtens gå hånd i hånd.

Mellem samtalerne får du som regel lidt at øve dig på derhjemme. Det kan være små øvelser, hvor du gradvist nærmer dig det, angsten har fået dig til at undgå, eller enkle teknikker til at berolige kroppen, når uroen melder sig.

Et forløb strækker sig som regel over 5-12 samtaler, men det afhænger helt af dig. Nogle har brug for et kort og fokuseret forløb, mens andre får mest ud af at komme fast over en længere periode. Du bestemmer selv tempoet undervejs, og jeg presser dig ikke længere, end du er klar til.

Vil du vide mere om, hvordan jeg arbejder som psykolog, kan du læse om min tilgang og baggrund.

Read Less Læs mere om forløbet

Hvordan kan du blive behandlet for angst?

Rammes du af angst, eller har du angst for at binde dig, er det vigtigt, at du får professionel hjælp til at lære at koble af og få nedsat dit alarmberedskab.

Dette så din krop kan regenerere og bygge op igen eventuelt suppleret med fysisk aktivitet i hverdagen, som ofte har stor effekt på angst og stress.

Hvem kan have gavn af en angst psykolog?

Du behøver ikke have en diagnose for at søge hjælp. Oplever du, at angst eller bekymringer fylder så meget, at det går ud over din hverdag, dit arbejde eller dine relationer, så er det grund nok til at tage kontakt til en psykolog.

Jeg tager imod voksne i alle aldre, og jeg har gennem mere end 30 år som psykolog mødt mange forskellige mennesker med angst.

Nogle kommer, fordi panikanfald har begrænset deres liv. Andre har levet med en mindre uro i årevis og er nået til et punkt, hvor de vil have det anderledes. Og nogle henvender sig, fordi et stressforløb er tippet over i angst. Fælles for dem er ønsket om at få hverdagen og overskuddet tilbage.

Uanset om din angst er ny eller har fulgt dig i årevis, er der noget at gøre ved den. Jo før du tager fat, jo hurtigere kan du komme videre, men det er aldrig for sent at bede om hjælp.

Psykolog med speciale i angst, stress og depression

Som psykolog med speciale i angst, stress og depression kender jeg de mønstre, der går igen, og jeg ved, at hjælpen skal tilpasses den enkelte. Bor du i Valby, på Frederiksberg eller et andet sted i Københavnsområdet, er der kort vej til min klinik. Søger du en psykolog mod angst, der tager udgangspunkt i netop din situation, er du meget velkommen til at række ud. Det kan føles stort at tage det første skridt, men de fleste fortæller bagefter, at det var en lettelse endelig at få sat ord på det svære sammen med en, der lytter.

Få en tid til angst psykolog i Valby

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere, eller hvis du er klar til at booke en tid. Ring til mig, send en mail eller udfyld kontaktformularen. Jeg vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt.

Klinikken ligger på Nystedvej 9 i Valby, tæt på Frederiksberg og med god forbindelse til resten af København.

Husk, at du med en henvisning fra din læge kan få tilskud til behandlingen. Du kan læse mere om tilskud og sygesikring, inden du henvender dig. Der er hjælp at få, og du behøver ikke vente, til det bliver værre. Tag det første skridt i dag.